ความเครียดความวิตกกังวลการผลิต: สติมักถูกขนานนามว่าเป็นทางออกสำหรับเกือบทุกอย่าง แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถทำสมาธิได้ไกลเกินไป

เวลาประมาณ 20 ปีแล้วที่ฉันต่อสู้กับช่วงเวลาแห่งความวิตกกังวลและหันมาใช้การทำสมาธิแบบมีสติเพื่อระงับความรู้สึกเหล่านั้น บาคาร่า

อย่างดีที่สุดผลประโยชน์มักจะตรงกับโฆษณาอย่างสมบูรณ์แบบ การมุ่งความสนใจไปที่ลมหายใจหรือร่างกายของฉันจะทำให้เสียงภายในที่จู้จี้ของฉันสงบลงและฉันจะกลับสู่ชีวิตปกติโดยรู้สึกมีพลังและมีชีวิตชีวา สมัครบาคาร่า